План тренировок
Физические тренировки для новичков, которые можно выполнять дома без использования специального оборудования.
Моя цель
Повышение общей физической формы: Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость.
Это особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или хочет поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии.
ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВОК В ЦИФРАХ
  • 10 мин

    В день может быть достаточно при интервальных тренировках
  • 2-3 нед

    После этого срока тело обретет форму и станет сильнее
  • 3-4 нед

    После этого срока тело начнёт худеть
МОТИВАЦИОННАЯ ФРАЗА
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.»

Альфред де Мюссе
CEO
Тренировки на каждый день
    Спасибо, что сегодня ты потренировался!
    — Благодарность от завтрашнего Я.